| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 0:43 | 0.4 m | 59 | |
| 6:44 | 1.3 m | 59 | |
| 12:40 | 0.4 m | 54 | |
| 19:07 | 1.4 m | 54 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:20 | 0.4 m | 49 | |
| 7:22 | 1.2 m | 49 | |
| 13:16 | 0.5 m | 44 | |
| 19:45 | 1.3 m | 44 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:06 | 0.5 m | 40 | |
| 8:08 | 1.2 m | 40 | |
| 14:00 | 0.6 m | 37 | |
| 20:33 | 1.3 m | 37 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 3:07 | 0.6 m | 34 | |
| 9:14 | 1.1 m | 34 | |
| 15:06 | 0.6 m | 33 | |
| 21:41 | 1.2 m | 33 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:32 | 0.6 m | 34 | |
| 10:54 | 1.1 m | 34 | |
| 16:44 | 0.7 m | 36 | |
| 23:12 | 1.2 m | 36 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:57 | 0.6 m | 39 | |
| 12:28 | 1.1 m | 43 | |
| 18:16 | 0.6 m | 43 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 0:30 | 1.2 m | 48 | |
| 6:59 | 0.5 m | 48 | |
| 13:25 | 1.2 m | 53 | |
| 19:18 | 0.6 m | 53 |
ជំនន់សម្រាប់ Melkbosstrand (5 km) | ជំនន់សម្រាប់ Bloubergstrand (17 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grotto Bay (22 km) | ជំនន់សម្រាប់ Milnerton (22 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape Town (25 km) | ជំនន់សម្រាប់ Jakkalsfontein (33 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hout Bay (40 km) | ជំនន់សម្រាប់ Yzerfontein (44 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grassy Park (47 km) | ជំនន់សម្រាប់ Mitchells Plain (47 km) | ជំនន់សម្រាប់ Lakeside (48 km) | ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (50 km)