| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:25 | 1.4 m | 60 | |
| 7:50 | 0.4 m | 60 | |
| 14:08 | 1.3 m | 64 | |
| 20:03 | 0.6 m | 64 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:06 | 1.4 m | 67 | |
| 8:27 | 0.4 m | 67 | |
| 14:44 | 1.4 m | 70 | |
| 20:42 | 0.5 m | 70 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:44 | 1.5 m | 72 | |
| 9:02 | 0.3 m | 72 | |
| 15:19 | 1.5 m | 75 | |
| 21:20 | 0.4 m | 75 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 3:21 | 1.5 m | 77 | |
| 9:36 | 0.3 m | 77 | |
| 15:52 | 1.5 m | 78 | |
| 21:58 | 0.4 m | 78 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 3:58 | 1.5 m | 79 | |
| 10:11 | 0.3 m | 79 | |
| 16:27 | 1.6 m | 80 | |
| 22:36 | 0.4 m | 80 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:36 | 1.5 m | 80 | |
| 10:46 | 0.3 m | 80 | |
| 17:03 | 1.6 m | 80 | |
| 23:15 | 0.3 m | 80 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:15 | 1.5 m | 79 | |
| 11:23 | 0.3 m | 79 | |
| 17:41 | 1.6 m | 78 | |
| 23:57 | 0.3 m | 78 |
កន្លែងនេសាទនៅជិត មីតឆេលធម្មតា ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (8 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grassy Park (9 km) | ជំនន់សម្រាប់ Lakeside (12 km) | ជំនន់សម្រាប់ Macassar (14 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kalk Bay (17 km) | ជំនន់សម្រាប់ Strand (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Simons Town (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gordon's Bay (25 km) | ជំនន់សម្រាប់ Smitswinkel Bay (25 km) | ជំនន់សម្រាប់ Scarborough (25 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hout Bay (26 km) | ជំនន់សម្រាប់ Milnerton (26 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kommetjie (26 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape Town (26 km) | ជំនន់សម្រាប់ Olifantsbos Beach (29 km) | ជំនន់សម្រាប់ Buffels Bay Beach (30 km) | ជំនន់សម្រាប់ Bloubergstrand (31 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gifkommetjie (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Rooi-Els (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape of Good Hope (33 km)
