| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 0:45 | 0.4 m | 71 | |
| 6:49 | 1.4 m | 71 | |
| 12:49 | 0.4 m | 68 | |
| 19:16 | 1.6 m | 68 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:39 | 0.4 m | 64 | |
| 7:42 | 1.3 m | 64 | |
| 13:42 | 0.5 m | 61 | |
| 20:11 | 1.5 m | 61 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:43 | 0.5 m | 59 | |
| 8:47 | 1.3 m | 59 | |
| 14:48 | 0.5 m | 57 | |
| 21:18 | 1.4 m | 57 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 0.5 m | 55 | |
| 10:06 | 1.2 m | 55 | |
| 16:09 | 0.6 m | 56 | |
| 22:36 | 1.4 m | 56 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:20 | 0.5 m | 57 | |
| 11:33 | 1.2 m | 57 | |
| 17:35 | 0.6 m | 60 | |
| 23:56 | 1.4 m | 60 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 6:32 | 0.4 m | 63 | |
| 12:48 | 1.3 m | 67 | |
| 18:51 | 0.5 m | 67 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:04 | 1.5 m | 71 | |
| 7:32 | 0.4 m | 71 | |
| 13:47 | 1.4 m | 75 | |
| 19:52 | 0.4 m | 75 |
កន្លែងនេសាទនៅជិត ហ្គីហ្វខុមមីតជី ជំនន់សម្រាប់ Buffels Bay Beach (4.5 km) | ជំនន់សម្រាប់ Smitswinkel Bay (7 km) | ជំនន់សម្រាប់ Olifantsbos Beach (7 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape of Good Hope (7 km) | ជំនន់សម្រាប់ Scarborough (13 km) | ជំនន់សម្រាប់ Simons Town (14 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kalk Bay (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kommetjie (21 km) | ជំនន់សម្រាប់ Lakeside (24 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grassy Park (26 km) | ជំនន់សម្រាប់ Mitchells Plain (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hout Bay (33 km) | ជំនន់សម្រាប់ Rooi-Els (37 km) | ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (37 km) | ជំនន់សម្រាប់ Pringle Bay (38 km) | ជំនន់សម្រាប់ Macassar (41 km) | ជំនន់សម្រាប់ Strand (44 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gordon's Bay (44 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape Town (46 km) | ជំនន់សម្រាប់ Betty's Bay (46 km)
