| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:48 | 1.5 m | 72 | |
| 9:05 | 0.3 m | 72 | |
| 15:23 | 1.5 m | 75 | |
| 21:23 | 0.4 m | 75 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 3:25 | 1.5 m | 77 | |
| 9:39 | 0.3 m | 77 | |
| 15:56 | 1.5 m | 78 | |
| 22:01 | 0.4 m | 78 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:02 | 1.5 m | 79 | |
| 10:14 | 0.3 m | 79 | |
| 16:31 | 1.6 m | 80 | |
| 22:39 | 0.4 m | 80 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:40 | 1.5 m | 80 | |
| 10:49 | 0.3 m | 80 | |
| 17:07 | 1.6 m | 80 | |
| 23:18 | 0.3 m | 80 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:19 | 1.5 m | 79 | |
| 11:26 | 0.3 m | 79 | |
| 17:45 | 1.6 m | 78 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 0:00 | 0.3 m | 76 | |
| 6:01 | 1.5 m | 76 | |
| 12:07 | 0.3 m | 73 | |
| 18:28 | 1.6 m | 73 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 0:47 | 0.4 m | 71 | |
| 6:48 | 1.4 m | 71 | |
| 12:51 | 0.4 m | 68 | |
| 19:15 | 1.6 m | 68 |
កន្លែងនេសាទនៅជិត ស្កាប៉ូរ៉ូ ជំនន់សម្រាប់ Simons Town (6 km) | ជំនន់សម្រាប់ Olifantsbos Beach (6 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kommetjie (8 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kalk Bay (9 km) | ជំនន់សម្រាប់ Smitswinkel Bay (11 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gifkommetjie (13 km) | ជំនន់សម្រាប់ Lakeside (14 km) | ជំនន់សម្រាប់ Buffels Bay Beach (16 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grassy Park (17 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hout Bay (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape of Good Hope (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Mitchells Plain (25 km) | ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape Town (34 km) | ជំនន់សម្រាប់ Macassar (38 km) | ជំនន់សម្រាប់ Milnerton (39 km) | ជំនន់សម្រាប់ Strand (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Rooi-Els (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Bloubergstrand (43 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gordon's Bay (45 km)
