| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 0:03 | 0.3 m | 68 | |
| 6:04 | 1.4 m | 68 | |
| 12:03 | 0.3 m | 64 | |
| 18:26 | 1.5 m | 64 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 0:39 | 0.4 m | 59 | |
| 6:39 | 1.3 m | 59 | |
| 12:36 | 0.4 m | 54 | |
| 19:02 | 1.4 m | 54 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:16 | 0.4 m | 49 | |
| 7:17 | 1.2 m | 49 | |
| 13:12 | 0.5 m | 44 | |
| 19:40 | 1.3 m | 44 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:02 | 0.5 m | 40 | |
| 8:03 | 1.2 m | 40 | |
| 13:56 | 0.6 m | 37 | |
| 20:28 | 1.3 m | 37 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 3:03 | 0.6 m | 34 | |
| 9:09 | 1.1 m | 34 | |
| 15:02 | 0.6 m | 33 | |
| 21:36 | 1.2 m | 33 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:28 | 0.6 m | 34 | |
| 10:49 | 1.1 m | 34 | |
| 16:40 | 0.7 m | 36 | |
| 23:07 | 1.2 m | 36 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:53 | 0.6 m | 39 | |
| 12:23 | 1.1 m | 43 | |
| 18:12 | 0.6 m | 43 |
កន្លែងនេសាទនៅជិត ប្លូប៊ឺសស្រាន់ ជំនន់សម្រាប់ Milnerton (5 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape Town (10 km) | ជំនន់សម្រាប់ Melkbosstrand (12 km) | ជំនន់សម្រាប់ Duynefontein (17 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hout Bay (26 km) | ជំនន់សម្រាប់ Mitchells Plain (31 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grassy Park (31 km) | ជំនន់សម្រាប់ Lakeside (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (34 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kalk Bay (35 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kommetjie (37 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grotto Bay (38 km) | ជំនន់សម្រាប់ Macassar (39 km) | ជំនន់សម្រាប់ Simons Town (41 km) | ជំនន់សម្រាប់ Scarborough (43 km) | ជំនន់សម្រាប់ Strand (45 km) | ជំនន់សម្រាប់ Olifantsbos Beach (49 km) | ជំនន់សម្រាប់ Smitswinkel Bay (50 km) | ជំនន់សម្រាប់ Jakkalsfontein (50 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gordon's Bay (51 km)
