| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:41 | 0.4 m | 64 | |
| 7:42 | 1.3 m | 64 | |
| 13:44 | 0.5 m | 61 | |
| 20:11 | 1.5 m | 61 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:45 | 0.5 m | 59 | |
| 8:47 | 1.3 m | 59 | |
| 14:50 | 0.5 m | 57 | |
| 21:18 | 1.4 m | 57 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:02 | 0.5 m | 55 | |
| 10:06 | 1.2 m | 55 | |
| 16:11 | 0.6 m | 56 | |
| 22:36 | 1.4 m | 56 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:22 | 0.5 m | 57 | |
| 11:33 | 1.2 m | 57 | |
| 17:37 | 0.6 m | 60 | |
| 23:56 | 1.4 m | 60 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 6:34 | 0.4 m | 63 | |
| 12:48 | 1.3 m | 67 | |
| 18:53 | 0.5 m | 67 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:04 | 1.5 m | 71 | |
| 7:34 | 0.4 m | 71 | |
| 13:47 | 1.4 m | 75 | |
| 19:54 | 0.4 m | 75 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:01 | 1.5 m | 79 | |
| 8:24 | 0.3 m | 79 | |
| 14:36 | 1.5 m | 82 | |
| 20:46 | 0.4 m | 82 |
កន្លែងនេសាទនៅជិត កំពូលសុទ្ធតែសង្ឃឹម ជំនន់សម្រាប់ Buffels Bay Beach (4.4 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gifkommetjie (7 km) | ជំនន់សម្រាប់ Smitswinkel Bay (10 km) | ជំនន់សម្រាប់ Olifantsbos Beach (14 km) | ជំនន់សម្រាប់ Simons Town (19 km) | ជំនន់សម្រាប់ Scarborough (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kalk Bay (25 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kommetjie (28 km) | ជំនន់សម្រាប់ Lakeside (28 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grassy Park (29 km) | ជំនន់សម្រាប់ Rooi-Els (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Pringle Bay (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Mitchells Plain (33 km) | ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (37 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hout Bay (39 km) | ជំនន់សម្រាប់ Macassar (40 km) | ជំនន់សម្រាប់ Betty's Bay (41 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gordon's Bay (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Strand (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kleinmond (49 km)
