| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:04 | 1.5 m | 71 | |
| 7:34 | 0.4 m | 71 | |
| 13:47 | 1.4 m | 75 | |
| 19:54 | 0.4 m | 75 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:01 | 1.5 m | 79 | |
| 8:24 | 0.3 m | 79 | |
| 14:36 | 1.5 m | 82 | |
| 20:46 | 0.4 m | 82 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:50 | 1.6 m | 84 | |
| 9:07 | 0.2 m | 84 | |
| 15:20 | 1.6 m | 86 | |
| 21:31 | 0.3 m | 86 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 3:33 | 1.6 m | 87 | |
| 9:46 | 0.2 m | 87 | |
| 15:59 | 1.7 m | 87 | |
| 22:12 | 0.3 m | 87 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:12 | 1.6 m | 87 | |
| 10:22 | 0.2 m | 87 | |
| 16:37 | 1.7 m | 85 | |
| 22:49 | 0.3 m | 85 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:49 | 1.5 m | 83 | |
| 10:55 | 0.3 m | 83 | |
| 17:12 | 1.6 m | 80 | |
| 23:25 | 0.3 m | 80 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:25 | 1.5 m | 77 | |
| 11:27 | 0.3 m | 77 | |
| 17:47 | 1.6 m | 73 | |
| 23:59 | 0.4 m | 73 |
កន្លែងនេសាទនៅជិត កំពូលសុទ្ធតែសង្ឃឹម ជំនន់សម្រាប់ Buffels Bay Beach (4.4 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gifkommetjie (7 km) | ជំនន់សម្រាប់ Smitswinkel Bay (10 km) | ជំនន់សម្រាប់ Olifantsbos Beach (14 km) | ជំនន់សម្រាប់ Simons Town (19 km) | ជំនន់សម្រាប់ Scarborough (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kalk Bay (25 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kommetjie (28 km) | ជំនន់សម្រាប់ Lakeside (28 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grassy Park (29 km) | ជំនន់សម្រាប់ Rooi-Els (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Pringle Bay (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Mitchells Plain (33 km) | ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (37 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hout Bay (39 km) | ជំនន់សម្រាប់ Macassar (40 km) | ជំនន់សម្រាប់ Betty's Bay (41 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gordon's Bay (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Strand (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kleinmond (49 km)
