| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:10 | 0.5 m | 49 | |
| 7:08 | 1.3 m | 49 | |
| 13:06 | 0.6 m | 44 | |
| 19:31 | 1.4 m | 44 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:56 | 0.6 m | 40 | |
| 7:54 | 1.3 m | 40 | |
| 13:50 | 0.7 m | 37 | |
| 20:19 | 1.4 m | 37 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:57 | 0.7 m | 34 | |
| 9:00 | 1.2 m | 34 | |
| 14:56 | 0.7 m | 33 | |
| 21:27 | 1.3 m | 33 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:22 | 0.7 m | 34 | |
| 10:40 | 1.2 m | 34 | |
| 16:34 | 0.8 m | 36 | |
| 22:58 | 1.3 m | 36 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:47 | 0.7 m | 39 | |
| 12:14 | 1.2 m | 43 | |
| 18:06 | 0.7 m | 43 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 0:16 | 1.3 m | 48 | |
| 6:49 | 0.6 m | 48 | |
| 13:11 | 1.3 m | 53 | |
| 19:08 | 0.7 m | 53 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:11 | 1.4 m | 59 | |
| 7:34 | 0.5 m | 59 | |
| 13:52 | 1.4 m | 64 | |
| 19:53 | 0.5 m | 64 |
កន្លែងនេសាទនៅជិត អារ៉ាប់លីណាប្រទេស ជំនន់សម្រាប់ Fisherhaven (3.7 km) | ជំនន់សម្រាប់ Mereenbosch (6 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hawston (8 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kleinmond (11 km) | ជំនន់សម្រាប់ Vermont (11 km) | ជំនន់សម្រាប់ Sandbaai (13 km) | ជំនន់សម្រាប់ Zwelihle (15 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hermanus (15 km) | ជំនន់សម្រាប់ Betty's Bay (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Sopiesklip (24 km) | ជំនន់សម្រាប់ Pringle Bay (28 km) | ជំនន់សម្រាប់ Rooi-Els (29 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gordon's Bay (31 km) | ជំនន់សម្រាប់ De Kelders (34 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gansbaai (35 km) | ជំនន់សម្រាប់ Strand (37 km) | ជំនន់សម្រាប់ Van Dyks Bay (39 km) | ជំនន់សម្រាប់ Franskraal (40 km) | ជំនន់សម្រាប់ Macassar (43 km) | ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (49 km)
