| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:22 | 0.5 m | 57 | |
| 11:32 | 1.2 m | 57 | |
| 17:37 | 0.6 m | 60 | |
| 23:55 | 1.4 m | 60 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 6:34 | 0.4 m | 63 | |
| 12:47 | 1.3 m | 67 | |
| 18:53 | 0.5 m | 67 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 1:03 | 1.5 m | 71 | |
| 7:34 | 0.4 m | 71 | |
| 13:46 | 1.4 m | 75 | |
| 19:54 | 0.4 m | 75 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:00 | 1.5 m | 79 | |
| 8:24 | 0.3 m | 79 | |
| 14:35 | 1.5 m | 82 | |
| 20:46 | 0.4 m | 82 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:49 | 1.6 m | 84 | |
| 9:07 | 0.2 m | 84 | |
| 15:19 | 1.6 m | 86 | |
| 21:31 | 0.3 m | 86 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 3:32 | 1.6 m | 87 | |
| 9:46 | 0.2 m | 87 | |
| 15:58 | 1.7 m | 87 | |
| 22:12 | 0.3 m | 87 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:11 | 1.6 m | 87 | |
| 10:22 | 0.2 m | 87 | |
| 16:36 | 1.7 m | 85 | |
| 22:49 | 0.3 m | 85 |
ជំនន់សម្រាប់ Simons Town (6 km) | ជំនន់សម្រាប់ Olifantsbos Beach (6 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kommetjie (8 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kalk Bay (9 km) | ជំនន់សម្រាប់ Smitswinkel Bay (11 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gifkommetjie (13 km) | ជំនន់សម្រាប់ Lakeside (14 km) | ជំនន់សម្រាប់ Buffels Bay Beach (16 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grassy Park (17 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hout Bay (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape of Good Hope (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Mitchells Plain (25 km) | ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape Town (34 km) | ជំនន់សម្រាប់ Macassar (38 km) | ជំនន់សម្រាប់ Milnerton (39 km) | ជំនន់សម្រាប់ Strand (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Rooi-Els (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Bloubergstrand (43 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gordon's Bay (45 km)