| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 2:49 | 1.6 m | 84 | |
| 9:07 | 0.2 m | 84 | |
| 15:19 | 1.6 m | 86 | |
| 21:31 | 0.3 m | 86 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 3:32 | 1.6 m | 87 | |
| 9:46 | 0.2 m | 87 | |
| 15:58 | 1.7 m | 87 | |
| 22:12 | 0.3 m | 87 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:11 | 1.6 m | 87 | |
| 10:22 | 0.2 m | 87 | |
| 16:36 | 1.7 m | 85 | |
| 22:49 | 0.3 m | 85 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 4:48 | 1.5 m | 83 | |
| 10:55 | 0.3 m | 83 | |
| 17:11 | 1.6 m | 80 | |
| 23:25 | 0.3 m | 80 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:24 | 1.5 m | 77 | |
| 11:27 | 0.3 m | 77 | |
| 17:46 | 1.6 m | 73 | |
| 23:59 | 0.4 m | 73 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 5:58 | 1.4 m | 68 | |
| 11:59 | 0.4 m | 68 | |
| 18:20 | 1.5 m | 64 |
| លៃតម្រូវ | កម្ពស់ | មេគុណ | |
|---|---|---|---|
| 0:35 | 0.5 m | 59 | |
| 6:33 | 1.3 m | 59 | |
| 12:32 | 0.5 m | 54 | |
| 18:56 | 1.4 m | 54 |
ជំនន់សម្រាប់ Simons Town (6 km) | ជំនន់សម្រាប់ Olifantsbos Beach (6 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kommetjie (8 km) | ជំនន់សម្រាប់ Kalk Bay (9 km) | ជំនន់សម្រាប់ Smitswinkel Bay (11 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gifkommetjie (13 km) | ជំនន់សម្រាប់ Lakeside (14 km) | ជំនន់សម្រាប់ Buffels Bay Beach (16 km) | ជំនន់សម្រាប់ Grassy Park (17 km) | ជំនន់សម្រាប់ Hout Bay (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape of Good Hope (20 km) | ជំនន់សម្រាប់ Mitchells Plain (25 km) | ជំនន់សម្រាប់ Khayelitsha (32 km) | ជំនន់សម្រាប់ Cape Town (34 km) | ជំនន់សម្រាប់ Macassar (38 km) | ជំនន់សម្រាប់ Milnerton (39 km) | ជំនន់សម្រាប់ Strand (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Rooi-Els (42 km) | ជំនន់សម្រាប់ Bloubergstrand (43 km) | ជំនន់សម្រាប់ Gordon's Bay (45 km)